目录

  • 1 绪论
    • 1.1 导言
    • 1.2 走进心理学
    • 1.3 什么是心理学
    • 1.4 心理学讨论什么
    • 1.5 古典心理学
    • 1.6 古典到现代
    • 1.7 现代心理学
  • 2 90后与心理学
    • 2.1 新生面临的心理适应期
    • 2.2 90后同学的心理特征
    • 2.3 90后与父母和老师的比较
    • 2.4 大学生认知发展的需要
    • 2.5 大学生心理发展的任务
    • 2.6 如何有效的学习和生活
  • 3 大学生心理健康与压力应对
    • 3.1 心理健康的定义
    • 3.2 评估心理健康的标准
    • 3.3 理解心理健康的标准
    • 3.4 大学生心理健康的标准
    • 3.5 大学生环境的变化
    • 3.6 案例分析
    • 3.7 压力的定义
    • 3.8 身体与压力的关系
    • 3.9 积极面对压力
    • 3.10 应对压力小技巧
  • 4 大学生学习心理及问题应对
    • 4.1 认识我们的大脑
    • 4.2 记忆的概念
    • 4.3 记忆的基本过程
    • 4.4 遗忘
    • 4.5 如何提高记忆力
    • 4.6 关于学习的心理学理论
    • 4.7 影响学习的非认知因素
    • 4.8 培养创造力
    • 4.9 大学阶段的学习
  • 5 大学生的人际交往
    • 5.1 人际交往的概念
    • 5.2 人际交往的意义和价值
    • 5.3 人际交往的工具及条件
    • 5.4 人际交往的形式及过程分析
    • 5.5 影响人际交往的因素
    • 5.6 人际交往中的印象管理
    • 5.7 人际交往的技巧
  • 6 大学生的恋爱心理与性心理
    • 6.1 体味爱情
    • 6.2 爱情三角形
    • 6.3 恋爱心理的常见类型
    • 6.4 用沟通化解恋爱中的问题
    • 6.5 倾听与表达
    • 6.6 在恋爱与分手中成长
    • 6.7 性别角色及角色认同
    • 6.8 健康的性心理
    • 6.9 性心理困扰及其应对
    • 6.10 性行为不当的影响及应对
  • 7 大学生的情绪管理
    • 7.1 情绪的定义
    • 7.2 情绪的组成要素
    • 7.3 情绪与情感的关系
    • 7.4 心境、激情与应激
    • 7.5 情绪的功能
    • 7.6 情绪的基本理论
    • 7.7 青少年常见的情绪问题及特点
    • 7.8 理性情绪疗法
    • 7.9 不合理信念及情绪疗法
    • 7.10 应对负面情绪 培养积极情绪
  • 8 大学生的自我意识与人格发展
    • 8.1 何为自我意识
    • 8.2 自我意识的发展及其重要性
    • 8.3 自我认同感的获得
    • 8.4 人格的心理学含义及其本质
    • 8.5 弗洛伊德的人格结构理论
    • 8.6 阿德勒的人格理论
    • 8.7 气质、性格和自我探索
  • 9 大学生心理问题的鉴别与应对
    • 9.1 变态人格
    • 9.2 心理学的识别方法
    • 9.3 变态心理学理论
    • 9.4 变态人格的分类与识别
    • 9.5 大学校园常见的心理疾病
    • 9.6 大学的危机干预与识别
    • 9.7 校园自杀危机的干预
    • 9.8 自杀预兆的识别与应对
身体与压力的关系
  • 1
  • 2 章节测验


适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件,也有助于我们适应环境、提高心理承受力。更需要关注的,是那些过大的压力,或者长时间所承受的压力。这些压力不仅挑战我们的心理健康水平,也会影响我们的身体健康。人是心理生物!人类65%~90%的疾病与心理的压力感有关。

以心血管疾病为例:中国每年死于心血管疾病的约有200万人,约占人口死亡总数的40%,在死亡原因中居首位。

【美】詹姆斯·林奇《我的哭声无人听见》

◆ 心脏病是“沟通型疾病”                    ◆ “孤独是致命的毒药,对话是生命的良药!”

◆ 粉刺:不喜欢自己                          ◆ 咽喉: 表达的通道——“为自己说话”的能力

◆ 胃:消化——你咽不下什么人?什么事?      ◆ 甲状腺:不能做自己想做的事

◆ 喘:压抑自己,不哭泣                      ◆ 乳房:母性过强——把别人看得比自己重要

◆ 痛经:不喜欢做女人                        ◆ 肠:丢弃垃圾的能力(便秘;腹泻)

粉刺:我接受我原本的样子

喉咙:我愿意为自己说话,我能够为自己说话

胃:我已尽力

甲状腺:我不能总取悦于别人,我要创造性地 表达自己

乳房/乳腺:我爱的人是重要的,同时我自己也很重要;当女生成为母亲时,要允许孩子成长